Изучала нутрициолгию и health coaching в Institute for Integrative Nutrition USA, силу raw питания в Alchemy Academy Bali, превентивную нутрициологию и фитнес нутрициологию в Международном Институте Интегративной Нутрициологии

Wellness для меня это бесконечное погружение и развитие. Люблю, что эта тема живая и постоянно развивается. Новые исследования, новые открытия, новая информация и подходы появляются все больше. Свежий взгляд всегда вдохновляет. Нутрициология для меня это познание мира и себя, тела и наших возможностей. Как я могу чувствовать себя еще лучше, легче, энергичней? Как еще я могу поддерживать свое тело бодрым, подтянутым и здоровым, кожу чистой и сияющей? Как я могу помочь своим близким?

Мой подход является моим лайвстайлом. Все что я транслирую, пропускаю через себя: чистое нутритивное питание и сбалансированная физическая активность всегда лежат в основе. Но есть еще много других инструментов, которые помогают максимально раскрыть наш потенциал. Через тело мы проявляемся в этом физическом мире, и поддерживая его здоровым, гармоничнее чувствуем себя во всех сферах жизни.

Помогаю женщинам расслабиться и соединиться через тело со своим внутренним ресурсом.

• Специалист по естественному омоложению и оздоровление лица и тела

• Специалист по Эстетическому КинезиоТейпированию лица и тела

• Сторонник комплексного подхода в вопросе молодости и красоты

• Практикующий психосоматолог

• Практикующий массажист-терапевт, автор омолаживающего массажа лица, через руки которого прошли более 2000 женщин и мужчин

• Создаю натуральные омолаживающие сыворотки на базе эфирных масел

Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге.
Йога занимает особое место в моей жизни и сердце, дает возможность безграничного духовного и физического совершенствования. Считаю, что самое важное в развитии ­­­– это стремление узнавать, учиться, пробовать, наполняя и углубляя свои знания и опыт. Это дает мне силы и вдохновение делиться знаниями.
Быть неравнодушным - открывать сердце, быть чутким, внимательным слушателем этого мира - моя мотивация go forward.
Опыт личной практики с 2010 года. С 2013 веду группы и индивидуальные практики. 5 лет преподаю на о. Бали, веду йога-ретриты.

Во время FMD диеты в течение 5 дней сокращается калорийность питания и регулируется соотношение белков, жиров, углеводов.

Во время 1 дня калорийность пищи ~ 55% от нормальной суточной калорийности. В среднем около 1100 ккал в день.

Во время 2-5 дня калорийность пищи ~ 35% от нормальной суточной калорийности. В среднем около 800 ккал в день.

белок – 10%, жиры – 55%, углеводы – 35%

Продолжительность 5 дней. Проводится не чаще, чем 1 раз в 2 месяца.

Вы получите подробный план питания от нутрициолога с меню на каждый день.

Меню составлено из привычных продуктов, доступных в разных регионах. Вы заранее получите список продуктов, чтобы купить то, что необходимо. Основа меню: растительные продукты без глютена.

Во время челленджа у нас не будет голодания. FMD диета предусматривает 2-3 разовое низкокалорийное питание.

В течение этого времени вы можете вести привычный образ жизни, наблюдая за своим состоянием и регулируя свою активность.

Если у вас ранее не было опыта прохождения диет и детоксов, это не является проблемой. Вы можете начать этот опыт вместе с нами и с поддержкой нутрициолога.

Если вы не планируете проходить FMD, вы найдете много другой полезной информации по питанию и бьютификации, и сможете двигаться в комфортном для вас режиме.