"КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ" 15 min
Небольшая медитативная практика помогает перенести внимание, расслабиться, остаться наедите с собой. Понаблюдать свое внимание, как оно вращается, откуда берет начало и как мы можем с помощью фокуса внимание влиять на нашу жизнь. Практика помогает понять себя и узнать глубже, шаг за шагом.
ПРАКТИКА ЙОГА В КРОВАТИ 30 min
Yoga in bed или йога в кровати. Мягко активизирующая, пробуждающая практика, идеально подойдёт для начинающих и продолжающих, если сегодня хочется перейти в практику, не открывая глаз.
СУРЬЯ НАМАСКАР 30 min
Сурья намаскар или приветствие солнцу. Активизируюшая, динамическая практика, доступная для всех. Последовательность практики быстро разогревает и прорабатывает тело, запускает процессы, тонизирует мышцы, соединят движение и дыхание.
СПИНА 30 min
Комплекс кошки, практика прорабатывает спину, плечи, грудную клетку, активизирует и разогревает тело. Практика идеально подходит, если хочется позаниматься, но нет много сил и времени.
МЕДИТАЦИЯ
15 минут наедине с собой
"КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ"
Небольшая медитативная практика помогает перенести внимание, расслабиться, остаться наедите с собой. Понаблюдать свое внимание, как оно вращается, откуда берет начало и как мы можем с помощью фокуса внимание влиять на нашу жизнь. Практика помогает понять себя и узнать глубже, шаг за шагом.
Небольшая медитативная практика помогает перенести внимание, расслабиться, остаться наедите с собой. Понаблюдать свое внимание, как оно вращается, откуда берет начало и как мы можем с помощью фокуса внимание влиять на нашу жизнь. Практика помогает понять себя и узнать глубже, шаг за шагом.
ЙОГА В КРОВАТИ
30 min
Мягко активизирующая, пробуждающая практика, идеально подойдёт для начинающих и продолжающих, если сегодня хочется перейти в практику, не открывая глаз.
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ
Сурья Намаскар 30 min
Активизируюшая, динамическая практика, доступная для всех. Последовательность практики быстро разогревает и прорабатывает тело, запускает процессы, тонизирует мышцы, соединят движение и дыхание.
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
30 min
Практика прорабатывает спину, плечи, грудную клетку, активизирует и разогревает тело. Практика идеально подходит, если хочется позаниматься, но нет много сил и времени.
Бесплатные уроки по йоге